「歩きたい」をカタチに。
「いつまでも自分の足で歩きたい・以前の様に外出したい」
という気持ちに応えたい。それがりらくの想いです。
・つまづきを防止したい
・１日デイは長すぎる
・最近、家に引きこもりがち
・運動不足はわかっているが自宅ではどうも続かない
・交流を持ちたい
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●りらくで“リハビリ運動をラクに楽しく
●皆さん楽しく運動しているのでついついつられて運動できちゃいます
●カラオケや塗絵・トランプ・麻雀などでワイワイと楽しんでます
●お花見や買物・スカイツリー見学などお出かけイベントも開催！
●サロンのようなジムのような笑い溢れるデイサービスです
●楽しくおしゃべりしながら楽しい時間を緒に過ごしませんか
●スポーツジムのような高齢者用リハビリマシンで筋力の維持・向上
●集団での柔軟体操や歩行練習
●食事・入浴なし！運動メインの半日デイサービス・送迎付き。
●介護予防・自立回復・介護軽減をサポート
りらくの想い...
●リハビリマシン８台
リラクゼーションマシン６台
と充実完備！！
施設内はこんな感じです
歩行に特化した足トレーニング
■階段の昇り降り練習
■立ち座り練習
■靴下やズボンをはく練習
■浴槽をまたぐ練習
■下肢筋力の維持向上
などなど、日常生活を想定した歩行や下肢動作に特化したリハビリメニュー
で歩るきたい気持ちをサポートしていきます。
健康イス体操
マシンでの運動を始める前に、まず、イスに座ったままの運動を、
休憩を入れながら約１時間ほど行います。
■ストレッチ体操
■セラバンド体操
■ボール体操
できる運動を無理なく気持ちよく行いましょう！
できなかった運動も徐々に出来るようになっていきますよ。
ノルディックウォーキングで健康UP!
(ポールウォーキングとも言います)
JNWL公認指導員が指導します！
※別料金などはかかりません。道具はりらくの物をお使いいただけます。
デイサービス時間内での簡単なトレーニングです。
ノルディック・ウォークは、北欧フィンランドにおいてスタートした2本のポールを使ったウォーキングです。
その手軽さと全身運動効果の高さで注目され、日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。
■こんな人におすすめ
•高齢者や運動不足による筋肉減少がある方に。
•姿勢矯正、美しい歩き方をしたい人
•メタボリック症候群、高脂血圧症、高血圧、糖尿病を指摘されている人
•ご高齢で体力に自信のない人や腰痛・ひざ痛・股関節痛があり、
通常の歩行が困難で悩んでいる人
■リハビリテーション・介護予防に
ノルディック・ウォークは両手にポールを持つので歩行時には3点支持、4足歩行となるので身体の90パーセントを活用する全身運動となるのですが、両足（特に腰、膝、足首や関節等)にかかる負担は逆に大きく軽減でき、体感的には楽に感じるのがノルディック・ウォークの最大の特徴です。
一本杖に比べ左右均等の運動となる為、左右の筋肉がバランス良く運動できると同時に正しい長さを持つことで姿勢矯正にも大いに役立ちます。
高齢者や衰えた筋肉を向上させる為のリハビリでの活用、病床から離床される際の安全確保や転倒予防に、あらゆる場面で活用されています。
ポールウォーキングは
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）対策の代表選手です。